1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktywnie ostatni raz 2 lata temu, a tak to od czasu do czasu 6. DIETA: Będzie będzie ale jeszcze muszę wyliczyć -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 test prop 2 lata temu 8. [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 68kg 3.WZROST: 179cm 4.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 5.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden konkretny cykl, kilka ampułek testo prolo, deki, sustanonu oraz depomedrolu wszystko po około 5 amp, oczywiście nie naraz tylko jedno się skończyło to następne się brało, (wiem wiem że tak nie powinienem robić! ale już się o tym [...]
Witam, Wracam po przerwie i chcę ruszyć z grubej rury aby się zmotywować na długi czas. Mam dostęp do aptekowego testosteronu prolongatum i chciałbym to wykorzystać lecz nie do końca wiem jak się za to zabrać, do tej pory leciałem tylko na podstawowych odżywkach. Myślałem o cyklu 12tyg - 200mg e5d. Prosiłbym o pomoc jak rozplanować cykl + odblok. [...]
[...] 10 kiedys.. Trening: - Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan zdrowia: dobry :D Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad [...]
[...] inne formy aktywności : siłownia 3 x tyg + hiit 3 x tyg Odżywianie : wcześniej średnio trzymana dieta masowa Cel : redukcja do 8 - 10 % bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olimp TSE, na później JET FUEL
[...] Cel cyklu: interesuje mnie masa xD Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiac Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): nie probuje bo [...]
Witam, potrzebuję rady, 9 lipca mam test i pasuje mi się podciągnąć ok 20 razy może mniej. Gdy dowiedziałem sie o że podciąganie jest nieuniknione rozpocząłem trening, wcześniej nie ćwiczyłem zacząłem od 3 razy podchwytem, robiłem powolne ruchy tzn podnosiłem sie normalnie opuszczałem 1/3 z tego, doszedłem do 10 razy. Teraz pytanie, mam nie wiele [...]
Pod koniec cyklu 300 cypio i 250 deki / week uderzyłem tamoxem bo wydawało mi się że chyba mały guzek się pojawił (właściwie to nie guzek a prążek wyczuwalny na cycu tylko jak podniosłem rękę do góry). Tydzien 40mg ed, następny tydzień 20mg, następny 10mg i teraz leci 5mg. Teraz od 2-3 tygodni jestem na mostku 200 cypio week. Czy mogę już odstawić [...]
1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie. Odżywianie: Wszystko lubię;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadne. Stan zdrowia: dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Od rana do wieczora i 7 dni w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadne. Czy możliwe jest [...]
ANKIETA: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest narazie bardziej intuicyjna -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] razy w tygodniu siłownia trening dzielony , tenis stołowy Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : 80kg Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Wszystko dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko WPC , Kreatyna jabłczan Czy możliwe jest [...]
[...] dwa aeroby Cel cyklu: mssa sila rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalnie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: wlosy klatka PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): [...]
Witam, prosiłbym o pomoc w rozpisce odbloku. Sprawa wygląda tak że od listopada leciałem omena 500mg e17d ale mi się znudziło. Zrobiłem dobrego recompa, zjechałem strasznie z BF ale nie chcę jeszcze schodzić z cyklu no i mam ochotę na trochę mocniejszy i w miarę krótki składający się z cypio i oxy. Wyglądać to będzie mniej więcej tak: 1-6 cypio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód klaty:87,5 Obwód uda:51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w-f w szkole 4 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia,czasami pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :UNS kreatyna mono,czasami bialko,carbo,witaminy [...]
[...] tyg rower do pracy i na silownie Odżywianie : od 1 tygodni na if, okno od 14.30-22.30 docelowo od 14,30-18.30 Cel : redukcja do 7-8% fatu Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie tylko witaminy, wczesniej kreatyna, [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:110cm -udo: -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 3,0 -tłuszcz: 1,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wino, enan, deca 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie PCT [...]
